Voda za svaki dan, kakao za umor, a pivo za jaču cirkulaciju

0
181

Voda je najbolje piće za svaki dan, zeleni čaj i grejp saveznici su u dijeti, sok od kiselih krastavaca olakšava grčeve u mišićima, a kokosovo mlijeko smiruje afte.

voda-za-svaki-dan-kakao-za-umor-a-pivo-za-jacu-cirkulacijuFoto: Dreamstime

Kao i hrana, svako piće ima različito djelovanje na organizam, pa dok jedna mogu djelovati umirujuće i uspavljujuće, druga će potaknuti energiju, krvotok ili umiriti mučninu. Vodič kroz najbolja pića za svaku situaciju osmislila je nutricionistica Nicole McDermott za Huffington Post.

Mlijeko za izgradnju mišića

Mlijeko je odličan napitak za poslije treninga, jer proteini whey i kasein koji sadrži stimuliraju rast i jačanje mišića. Najbolje je odabrati svježe i punomasno mlijeko, a jednak će učinak s manje kalorija imati i pijenje sirutke.

Zeleni čaj i sok od grejpa za mršavljenje

Ova dva pića imaju veliku djelotvornost na ubrzavanje metabolizma, a i pospješit će eliminaciju toksina iz organizma. Najbolje je popiti sok od grejpa ili šalicu zelenog čaja ujutro, prije doručka.

Kakao za oporavak

Nakon većih fizičkih napora, bolesti ili samo osjećaja iscrpljenosti, dobro je popiti kakao ili čokoladno mlijeko. Ono je odlično zbog povoljnog omjera ugljikohidrata i proteina, koji tijelu daju energiju.

Pivo za bolju cirkulaciju

Kod hladnih i bolnih nogu u zimskim mjesecima, dobro je popiti 2,5 dcl piva na dan. To piće pomaže u opuštanju stijenka krvnih žila te bržem protoku krvi, no važno je ne pretjerivati s količinama.

Sok od višnje prije trčanja

Kod duljeg trčanja dolazi do zamora mišića te nedostatka elektrolita. Kod onih koji intenzivno treniraju, najčešći odabir su sportska energetska pića, no jednak učinak imat će i domaći sok od višnje, a osim toga ubrzat će oporavak mišića nakon treninga.

Čaj od đumbira za želudac

Đumbir je odličan lijek za umirivanje mučnine, a kako nema negativan efekt na organizam preporučuje se i trudnicama. Dobro djeluje i na sluznicu želuca te crijeva, pa se savjetuje i nakon želučanih viroza.

Čaj od kurkume za grlobolju

Kod grlobolje važno je piti veće količine tekućina, jer suhoća grla pospješuje bol. Čaj od kurkume odličan je narodni lijek jer stvara zaštitu na sluznici koja smanjuje osjećaj grebanja i peckanja.

Kokosovo mlijeko za rane u ustima

Kod afti, opeklina u ustima ili rana, prava pomoć dolazi u obliku kokosovog mlijeka. Ovaj blagotvorni napitak može se grgljati i piti, a djeluje kao analgetik i saveznik u borbi s gljivičnim infekcijama.

Pića s aloe verom za bolju probavu

Aloe vera odlično je rješenje kod problema zatvora, jer potiče crijeva na rad te ima laksativni učinak. Možete miješati aloe veru u prahu s običnom vodom, a najbolje je da piće bude sobne temperature.

Jogurt za imunitet

Dodaci kultura bakterija čine ovaj napitak izuzetno zdravim i odličnim saveznikom imuniteta. Djeluje na uništavanje gljivica, smanjuje upalne procese i učestalost pojave infekcija.

Kamilica za uspavljivanje

Čaj od kamilice narodni je, ali i provjereni lijek za lakše uspavljivanje. Važno je čaj ne zasladiti, jer će šećer imati suprotan efekt i razbuditi organizam. Slično djelovanje ima i čaj od matičnjaka.

Limunada za više energije

Vitamin C u limunu prirodni je dodatak za povećanje razine energije u tijelu, a savjetuje se popiti ga odmah nakon cijeđenja. Iako se savjetuje za vrijeme prehlade, stručnjaci ističu kako je tada za limun kasno, već ga treba piti prije za jačanje imuniteta.

Smoothie od banane za mamurluk

Pijenje alkohola uzrokuje dehidraciju te gubitak vitamina i minerala. Kako bi se uspostavila ravnoteža u organizmu dobro je piti vode, ali još bolje pripremiti smoothie od banane koji je bogat B vitaminom i kalijem.

Voda za neugodan zadah

Kod pojave neugodnog zadaha, najčešći je krivac dehidriranost koja potiče razmnožavanje bakterija u ustima. Druga pića mogu pogoršati situaciju narušavanjem prirodnog PH u ustima, ističu stručnjaci.

Voda sa sodom bikarbonom za napuhnutost

Kod problema bolova u trbuhu, nadutosti i puštanja vjetrova, prva pomoć dolazi u obliku sode bikarbone. Malu količinu sode bikarbone – oko četvrtinu žličice potrebno je razmutiti u 2 dcl vode.

Sok od kiselih krastavaca za grčeve u mišićima

Iako nije najukusniji napitak, tekućina od kiselih krastavaca pomaže u smanjenju bolnih grčeva u nogama. On pomaže u izlučivanju vode iz organizma i čisti krv od pretjeranih kiselina.

Loading...

Komentari na članak:

Izvor: 24sata.hr