BEZ I JEDNOG JEDINOG LEKA: 12 prirodnih načina kako da pobedite i najgoru glavobolju

0
2806

Evo načina kako da pobedite i najgoru glavobolju!

Sedenje ispred računara

sedenje-ispred-racunara-0

Dugo sedenje ispred računara može vam izazvati glavobolje, pa čak i zamagljen vid. Na svakih 20 minuta fokusirajte pogled na nešto drugo na 20 sekundi.

Puno ljubavi

puno-ljubavi-1

Na ovaj način možete pobediti glavobolju, kažu neurolozi, jer se oslobađaju endorfini, takozvani “hormoni sreće”, koji su prirodni lek protiv bolova u telu.

Ne vezujte kosu

ne-vezujte-kosu-2

Pletenice i vezivanje kose mogu izazvati glavobolju, jer se kosa povuče tesno i naprežu se vezivna tkiva u koži glave.

Mnogo vode

mnogo-vode-3

Pijenje mnogo vode i trljanje vrata da biste se oslobodili bola, često sprečava glavobolju, jer hladi vaše telo i opušta vas.

Ne kupujte skupe lekove protiv bolova

ne-kupujte-skupe-lekove-protiv-bolova-4

Ljudi ih kupuju jer misle da će raditi brže, ali oni zapravo sadrže sastojke kao što su kofein ili kodein koji je opasan.

Način sedenja

nacin-sedenja-5

Ako vam je glava pognuta, onda je to najgora stvar za vas. Sedite sa stopalima na podu i držite kukove i kolena prema napred i sedite pravo.

Izbegavajte sendviče sa šunkom

izbegavajte-sendvice-sa-sunkom-6

Ovi sendviči sadrže tiramin koji povećava protok krvi u mozgu i aktivira bol. Tiramin se takođe nalazi u očuvanoj, kiseloj, dimljenoj i mariniranoj hrani.

Grickalice orasi i semenke

grickalice-orasi-i-semenke-7

Orasi i semenke veliki su izvor magnezijuma koji opušta mišiće. Ostali izvori magnezijuma su sveže lisnato povrće, paradajz pire, žitarice, pasulj, grašak, krompir, ovas i ekstrat kvasca.

Držite se podalje od parfema i osveživača prostora

drzite-se-podalje-od-parfema-i-osvezivaca-prostora-8

Parfemi, jaki sapuni i čistači domaćinstva sadrže hemikalije koje aktiviraju nervne ćelije u nosu i šalju signale mozgu, što izaziva glavobolju. Koristite sprejeve bez hemikalija i budite na svežem vazduhu.

Dugo ležanje u krevetu

dugo-lezanje-u-krevetu-9

Ostajanje duže u krevetu makar na pola sata može izazvati glavobolju, a kasni doručak smanjuje nivo šećera u krvi. Potrudite se da svaki dan, čak i vikendom, spavate na regularnoj bazi.

Aromaterapija

Aromaterapija može pomoći kod glavobolje i može biti dovoljno da samo udahnete pepermint ulje.

Jutarnja šetnja

jutarnja-setnja-11

Šetnja na hladnom i svežem vazduhu takođe može pomoći pri ublažavanju glavobolje i napetosti.

Loading...

Komentari na članak:

IZVORfokuzz